Fr., 21. März 2025 – Fr., 11. April 2025
18.00 – 19.00 Uhr
In einfachen Schritten zu mehr innerem Gleichgewicht und geistiger Kraft
Wöchentlicher Live-Online-Kurs mit Swami Vidyananda
Preis: 60,-€ für 4 Kursabende je 60 Minuten
Kurssprache: Deutsch
Teil ZWEI
21. März – 11. April 2025, 18.00 – 19.00 Uhr
Der Schwerpunkt dieses neuen Kurses liegt darauf, körperliche und geistige Empfindungen bewusster wahrzunehmen und durch gezielte Übungen positiv zu beeinflussen.
Jede Kurseinheit beinhaltet:
- 10 Minuten grundlegende Meditationsübung:
- Sitzen (auf einem Stuhl oder auf dem Boden auf einem festen Kissen)
- Beobachten des Atems
- Konzentration auf einen geistigen Punkt
- Hintergrundinformation über das Zusammenspiel von Körper, Geist und Atmung
- Praktische Übungen zur Verbesserung geistiger und körperlicher Sensibilität
Kurs 2 – Meditation – Geistige Kraft entwickeln
Stimulierung der Körperempfindungen
Freitag, 21. März, 18.00 – 19.00 Uhr
Theorie:
Propriozeption – der dreidimensionale Tastsinn des Körpers
Wie der körperliche Gleichgewichtssinn das geistige Gleichgewicht verbessert
Praxis:
- Einfache Dehnungsübungen in der liegenden Position
- Ausrichten der Sitzposition
- Energie einatmen, Spannung ausatmen
Atemmeditation – Lebensenergie für den Geist
Freitag, 28. März, 18.00 – 19.00 Uhr
Theorie:
Das Gehirn braucht Sauerstoff
Der vollständige Atem und der natürliche Ruheatem
Praxis:
- Einfache Zwerchfellatmungsübung in liegender Position
- Geistige Entspannung durch progressive Ausatmung
- Lösen der geistigen Anspannung im natürlichen Ruheatem
Vom visuellen Fokus zur geistigen Visualisierung
Freitag, 4. April, 18.00 – 19.00 Uhr
Theorie:
Der visuelle Teil des Denkens
Wie man bewussteres Sehen entwickelt
Praxis:
- Konzentration auf eine Kerzenflamme
- Geistiger Fokus auf das Bild der Flamme
- Beobachtung der eigenen geistigen Bilder
Geistige Kraft durch positive Werte entwickeln
Freitag, 11. April, 18.00 – 19.00 Uhr
Theorie:
Emotionale Aspekte des Denkens
Verbesserung der Konzentration durch positives Denken
Praxis:
- Von der Angst zum Mut
- Vom Ärger zur Friedfertigkeit
- Von der Negativität zur Positivität
Fragen und Antworten: In jeder Sitzung kann man Fragen entweder direkt im Live-Chat oder per E-Mail vor dem Unterricht stellen. Weitere Beratung ist gelegentlich in einer separaten Einzelberatung per Zoom möglich.
Am nächsten Tag wird der YouTube-Link der Videoaufzeichnung der Kursstunde gesendet.
Nach der Anmeldung wirst du an das internationale Kreditkarten-Zahlungssystem "Stripe" weitergeleitet. Nach erfolgter Zahlung erhältst du eine Emailbestätigung mit dem Link zum Online-Kurs.
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