Di., 11. Mai 2021 – Di., 1. Juni 2021
18.00 – 19.30 Uhr
Ort: Sivananda Yoga Zentrum München
Dienstags, 4 Einheiten
für mittelstufen- bis fortgeschrittene Praktizierende mit Swami Sivadasananda
39 €
Dieser Online-Kurs kombiniert
30 Minuten Präsentation von Körpermechanik und Hatha-Yoga-Theorie
45 Minuten einfaches Üben von Asana und Pranayama
15 Minuten Fragen und Antworten
Der Meditationssitz – eine großartige Asana
„Bücher über Hatha Yoga preisen die Vorzüge und Vorteile der Meditations-Asanas. Diese Asanas erhöhen das Verdauungsfeuer und geben guten Appetit, Gesundheit und Glück. Je stabiler Du in Deiner Meditationsstellung sitzt, desto besser kannst Du Dich konzentrieren und Deinen Geist in die Einpünktigkeit führen. “ – Swami Sivananda
- Mai
– Mobilisierung des Hüftgelenks
– Schutz des Kniegelenks
– Wichtige Beckenmuskeln
- Mai
– Die Beckenneigung
– Stärkung der Rückenmuskulatur
– Die Vorzüge eines offenen Brustkorbs
- Mai
– Asymmetrische Asanas und der Gleichgewichtssinn
– Der volle Yoga-Atem
– Atmung und die innere Empfindung von Berührung, Sehen und Klang
- Juni
– Prana und Apana – der Energiefluss in der Meditationsstellung
– Ida, Pingala, Sushumna – die zentrale Kraft der Asana
– Vereinigung von Körperhaltung, Atem und Konzentration
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