Do., 8. Juli 2021 – Do., 29. Juli 2021
18.00 – 19.30 Uhr
4x Donnerstag, 18.00 – 19.30 Uhr
Englisch mit deutscher Simultanübersetzung
Yoga Anatomie – Gelenke bewegen!
Der Bewegungsradius in unseren Gelenken kann durch verkürzte Muskeln eingeschränkt sein.
In verschiedenen Asana-Variationen werden wir Flexibilität und Gelenkbeweglichkeit erkunden.
– Schultern: Gelenk- und Schultergürtelbewegungen
– Hüften I: Bereiche von Beugung und Streckung sowie Ab- und Anspreizung
– Hüfte II: Freie Rotation für entspanntes Sitzen
– Wirbelsäule: Anwenden des passenden Bewegungsradius im jeweiligen Bereich
Mit Swami Narayanananda
Yoga Anatomy – Joints move!
The basic range of motion in our joints can be limited by shortened muscles.
In different Asana variations we will explore flexibility and joint mobility.
Thursday July 8 – 29 2021, 6 – 7.30 pm
– Shoulders: Joint and shoulder girdle movements
– Hips I: Ranges of Flexion/Extension & Abduction/Adduction
– Hips II: Free Rotation for relaxed Sitting
– Spine: Applying the proper range of motion in each area
with Swami Narayanananda
In English with German translation
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