Sa., 5. Juni 2021 – Sa., 7. August 2021
9.00 – 10.30 Uhr
Mit Sankar und Poornima Sreelal, Ayurveda-Meister aus Kerala, Indien
jeweils Samstag
Der Kurs besteht aus 2 Teilen mit je 5 Einheiten
Teil I: 5. Juni – 3. Juli
Teil II: 10. Juli – 7. August
Ayurveda ermöglicht individualisierte gesunde Ernährung und einen ausgewogenen Lebensstil für jeden und für alle Altersstufen. Die individuelle Konstitution spielen ebenso eine Rolle wie die geographische Lage und die Jahreszeit.
In diesem Kurs werden die Tagesroutine, jahreszeitliche Routinen und ihre Anpassung auf die individuelle Situation erklärt.
Mit vielen praktischen Ratschlägen und Zeit für Fragen und Antwort.
Teil I: Das Tagesprogramm
Es gibt einen inneren Rhythmus in unserem Körper, wodurch wir uns aktiv, hungrig, schläfrig, emotional, etc. fühlen. Wenn wir unsere persönlichen Konstitution kennen, ist es einfacher, die richtige Aktivität im Einklang mit dem Rhythmus des Körpers zu wählen.
- Juni
– Kurze Einführung in die Doshas, ihre Veränderungen im Laufe des Tages.
– Gesunde Morgenroutinen
– Reinigung der natürlichen Körperöffnungen und ihre Gegenanzeigen
- Juni
o die selbst durchgeführte Öl Massage
o einen widerstandsfähigen Körper entwickeln
o Das Körperpeeling und seine Vorteile für Haut und Körper
o Hinweise und Gegenanzeigen für Massagen und Peelings.
- Juni
– Agni, das Verdauungsfeuer: die beste Zeit zu essen
– Praktische Ernährungsrichtlinien für Frühstück und Zwischenmahlzeiten. Rezepte für Dosha- und Agni-Typen.
- Juni
– Ayurvedische Richtlinien für ein gesundes Mittag- und Abendessen.
– Ayurvedische Rezepte für Mittag- und Abendessen.
-Richtlinien zum Essen, und was man vor und nach dem Essen tun oder lassen sollte.
- Juli
o Wie beendet man den Tag? Ayurvedische Gesundheitsrichtlinien zur Abendroutine.
o Praktische ayurvedische Richtlinien für ein gesundes soziales Leben.
Teil-II: Das saisonale Programm für Immunität während des ganzen Jahres.
Saisonale Krankheiten sind hauptsächlich auf unangemessene Ernährung und Aktivitäten zurückzuführen, wenn der Körper versucht, sich an unterschiedliche Wetterbedingungen anzupassen.
- Juli
o Das Verständnis von Dosha und körperlichen Veränderungen mit den Jahreszeiten.
o Die besten Jahreszeiten für Entgiftung des Körpers.
o Die sechs ayurvedischen Jahreszeiten und ihre Korrelation mit den vier westlichen Jahreszeiten.
- Juli
o Die körperlichen Veränderungen im Sommer und wie man dabei gesund bleibt.
O Ernährungsrichtlinien für die Sommersaison für verschiedene Körpertypen.
o Rezepte für den Sommer
- Juli
o Die Herbst-Diät gemäß den Doshas
o Geeignete und weniger geeignete Lebensmittel im Herbst.
o Rezepte für den Herbst
- Juli
o Die körperlichen Veränderungen im Winter
o Die richtige Ernährung gemäß den Agni-Veränderungen im Winter.
o Rezepte für den Winter
7.August
o Die Körperphysiologie im Frühling und Umgang mit den Veränderungen.
o Ernährungsmanagement zum Umgang mit den Dosha-Veränderungen und Allergien.
o Rezept zum Ausgleich der Veränderungen im Atmungssystem.
Kursgebühr: Pro Teil 68,-€
Für beide Teile: 122,- €
Sankar Sreelal
Sreelal Sankar stammt aus einer traditionellen Ayurveda-Familie in Kerala. Neben seiner ärztlichen Tätigkeit als Vaidya arbeitet er auch am Einsatz von Bioinformatik im Ayurveda.
Poornima Sreelal
Poornima Sreelal stammt aus einer traditionellen Heilerfamilie. Nach Abschluss ihres Ayurveda Studiums spezialisierte sie sich als Ernährungsberaterin.
Nach der Anmeldung wirst du an das internationale Kreditkarten-Zahlungssystem "Stripe" weitergeleitet. Nach erfolgter Zahlung erhältst du eine Emailbestätigung mit dem Link zum Online-Kurs.
Anmeldung
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