Sa., 30. Mai 2020 – So., 31. Mai 2020
10.30 – 12.00 Uhr
Ort: Sivananda Yoga Zentrum München
Mit Swami Ramapriyananda und Swami Gokulananda
Dieser Kurs begann letztes Wochenende.
Es ist noch möglich, in den Kurs einzusteigen.
20 € für 2 Einheiten
Asanas entwickeln Kraft und Flexibilität. Zum Beispiel benötigen rückbeugende Asanas flexible Brustmuskeln und starke Rückenmuskeln.
Die wichtigsten Muskeln des Körpers arbeiten in gegenüberliegenden Paaren. Deshalb besteht jede Asana-Sequenz aus einer Abfolge von Stellungen und Gegenstellungen.
Wir nehmen uns Zeit diese ausgeglichene Muskelarbeit systematisch zu üben und durch verfeinerte Sensorik zu erfahren.
Jede Session dieses Praxis-Webinars besteht aus ausführlichem und detalliertem Sonnengebet, gefolgt von
- Tag 1: Schulterstandzyklus und Gegenstellungen
- Tag 2: Vorwärtsbeugen und Gegenstellungen
- Tag 3: Asanasequenzen im Stehen: Kräftigung von körperlicher Festigkeit und geistigem Fokus
- Tag 4: Rückwärtsbeugen und Gegenstellungen
„Asanas sind nicht nur Körperübungen. Sie schenken seelisches Gleichgewicht. Sie helfen bei der Beherrschung von Emotionen. Sie lenken die Lebensenergie nach innen und verteilen sie gleichmäßig im ganzen Körper.“ – Swami Sivananda
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