Sa., 10. April 2021 – So., 25. April 2021
13.30 – 15.30 Uhr
Fortbildung mit Swami Narayanananda
Sa/So, 10./11. April und 24./25. April 2021
13.30 – 15.30 h
Diese Fortbildung wird auf Deutsch unterrichtet.
Teilnahmegebühr: 55,- €
Kursbeschreibung
Expandierte Atmung für expandierte Asanas, Entspannung, Sinneswahrnehmung und Konzentration.
Mit Studium der anatomischen Grundlagen, detaillierter Eigenpraxis, Unterrichtssimulationen und Gruppendiskussionen.
Teilnahmebestätigung über 11 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten
Diese Fortbildung zählt als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung
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Stunde 1
10. April, 13.30 – 15.30 h:
Theorie und Unterrichtspraxis: Die Volle Yoga-Atmung, Atemmuskeln im Detail und ihr Zusammenspiel.
Detaillierte Praxis in der Gruppe: Bewusste Benutzung der Atemmuskulatur
Stunde 2
11. April, 13.30 – 15.30 h:
Theorie und Unterrichtspraxis: Anuloma Viloma und Kappalabhati, Wirkungen auf linke und rechte Gehirnhälfte und Sauerstoffaufnahme ins Blut, Schrittweiser Praxis Aufbau im Unterricht, häufige Fehler und mögliche Korrekturen
Detaillierte Praxis in der Gruppe: Längeres Pranayama und Asanapraxis – Anwendung der Theorie
Stunde 3
24. April, 13.30 – 15.03 h:
Theorie und Unterrichtspraxis: Atemexpansion im Sonnengebet, Vitalkapazität, Einatmungs- und Ausatmungsreservevolumen,
Atemführung in der Asanapraxis,
Detaillierte Praxis in der Gruppe: Atembegrenzungen in verschiedenen Asanas, Koordination von Bewegung und Atmung
Stunde 4
25. April, 13.30 – 15.30 h:
Theorie und Unterrichtspraxis: Solar Plexus und anatomische Gründe für das Atemanhalten, Zellregenerierung nach Arkadi Prokop, Atemansagen in der Zwischenentspannung
Detaillierte Praxis in der Gruppe: Solar Plexus in Muskeldehnung und –kontraktion, Solarplexus und Luftanhalten
Du erhältst digitale Kursunterlagen.
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- Das große illustrierte Yogabuch, Swami Vishnudevananda
- Besser Leben mit Yoga, Sivananda Yoga Zentren
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