Sa., 6. März 2021 – So., 14. März 2021
13.30 – 15.30 Uhr
Fortbildung mit Swami Vidyananda
Sa/So, 6./7. März 2021 und 13./14. März 2021
Diese Fortbildung wird auf Deutsch unterrichtet.
Teilnahmegebühr: 55,- €
Kursbeschreibung
Stresssymptome können klar beschrieben werden, es gibt jedoch keine einheitliche medizinische Therapie.
Yoga unterstützt die natürliche Entspannungsfähigkeit des Nervensystems und ist daher eine beliebte und wirkungsvolle Methode der Stressbewältigung.
In dieser Fortbildung könnt Ihr Euer Wissen und Eure Unterrichts-Kompetenzen zu Yoga als Stressbewältigung verfeinern.
Teilnahmebestätigung über 11 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten
Diese Fortbildung zählt als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung.
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13.30 – 14.00 h: Theorie
14.00 – 15.30 h: Workshop und Praxis, Zeit für Frage und Antwort
Sa, 6. März
Theorie: Grundlagen der Stressforschung I:
- Die Flucht–Kampf Reaktion bei Stress und das Auslösen der Entspannungsantwort im Körper
Workshop und Praxis: Yoga-Grundstellungen mit Fokus auf
- Entspannung der wichtigsten Muskelpartien und
- Vertiefung der Atmung zur Erholung des Nervensystems
So, 7. März
Theorie: Grundlagen der Stressforschung II:
- Stufen von Stress und die Rolle des parasympathischen Nervensystems
Workshop und Praxis: regenerierende Asanareihe
- Fokus auf Arme, Schultern, Nacken und Öffnung der Brust
- Detaillierte Tiefenentspannung
Sa, 13. März
Theorie: Facetten tiefer Entspannung
Workshop und Praxis: verdauungsregulierende Übungen
- Fokus auf Bauch und Becken
- Tiefenentspannung mit besonderer Aufmerksamkeit auf die inneren Organe
So, 14. März
Theorie: Inneres Loslassen – die Kunst der geistigen Entspannung
Workshop und Praxis:
- Asanapraxis mit Anregungen zur geistigen Entspannung
- Entspannung durch Wechsel von An- und Entspannung
Du erhältst digitale Kursunterlagen.
[/apane] [apane title=“Buchempfehlungen“]
- Besser Leben mit Yoga, Sivananda Yoga Zentren
Viele Fotos, Asana-Praxisprogramme für Neueinsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, mit Pranayama, Entspannung und Meditation, über 40 vegetarische Rezepte.
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Nach der Anmeldung wirst du an das internationale Kreditkarten-Zahlungssystem "Stripe" weitergeleitet. Nach erfolgter Zahlung erhältst du eine Emailbestätigung mit dem Link zum Online-Kurs.
Anmeldung
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