Die Yoga Meister

Schwangerenyoga

In München-Schwabing

Yoga für Schwangere

Bitte spätestens am Vortag Anmelden

Wieder im Programm:

Jeden Mittwoch von 18.00 – 19.30 Uhr

(Pausiert an Feiertagen)

Yoga in der Schwangerschaft kräftigt den Rücken, schult die Atmung und ist sehr entspannend und wohltuend.

Insbesondere in der Schwangerschaft ist es für Frauen wichtig, harmonisch und entspannt zu leben, denn die psychische und körperliche Verfassung der Mutter wirkt sich direkt auf den Embryo aus. Deshalb ist Yoga während der Schwangerschaft ideal für das Wohlbefinden von Mutter und Kind.

Das bringt die Yoga-Praxis konkret:

  • Entspannung, Ruhe, positive Gedanken, verbessertes Allgemeinbefinden und Körpergefühl (Beweglichkeit, Kreislauf, Muskelkraft, Kräftigung der inneren Organe)
  • Bewusste Atmung
  • Nervenstärkung, Bewältigung von Schwangerschaftstress, der häufig durch die vielfältigen Umstellungen entsteht
  • Stärkung und Unterstützung der durch die Schwangerschaft besonders beanspruchten Organe

Der Unterricht beinhaltet:

  • Klassische Yogastellungen, angepasst an die Bedürfnisse von Schwangeren
  • Atemübungen
  • Entspannungstechniken
  • Eine kompetente Yogalehrerin führt durch die Stunde, leitet an und korrigiert

Voraussetzungen:

  • Teilnahme nur wenn der Arzt die Unbedenklichkeit bestätigt
  • Yogakenntnisse sind nützlich, aber nicht erforderlich
  • 1–2 Stunden vorher nur noch leichte Mahlzeiten zu sich nehmen
  • Bequeme Sportkleidung mitbringen (Schuhe nicht nötig), Umkleideräume vorhanden