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    Gesundheit und Hatha-Yoga

    Teil 5: Vom 7. bis 28. Juni 2022
    Dienstags, 18:00 – 19:30 Uhr

 

Gesundheit und Hatha-Yoga

Möge 2022 ein Jahr voll strahlender Gesundheit, Kraft und Freude werden!

 

11. Januar bis 28. Juni 2022

Dienstags, 18:00 – 19:30 Uhr

20 Abende in 5 Teilen

 

für Mittelstufe bis Fortgeschrittene

mit Swami Sivadasananda

Jeder Abend beinhaltet:

  • Präsentation eines Auszugs aus dem Buch „Gesundheit und Hatha Yoga“ von Swami Sivananda (der Text wird vorher zugeschickt)
  • Anwendung des Themas auf Deine persönliche Yogapraxis
  • Eine kurze Asana- und Pranayama-Sequenz
  • Fragen und Antworten

 

43 € für jedes Teil

11. Januar bis 1. Februar 2022

Teil 1: Asanas

  • Surya Namaskar
  • Die Wirkungen von Yoga-Asanas
  • Asanas und Lebensstil
  • Besondere Anweisungen von Swami Sivananda

 

8. Februar bis 1. März 2022

Teil 2: Entspannung und Schlaf

  • Körperliche und geistige Anspannung
  • Die Wissenschaft der Entspannung
  • Geistige Entspannung
  • Guter Schlaf

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8. bis 29. März 2022

Teil 3: Eine ausgewogene Ernährung

  • Yoga-Nutrition
  • Wert von Getreide, Hülsenfrüchten, Gemüse und Obst
  • Fasten
  • Ernährungs-Regeln

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5. bis 22. April 2022

Teil 4: Pranayama

  • Ort, Zeit und Stellung für Pranayama
  • Was verschiedene Yoga-Schriften über Pranayama sagen
  • Die Reinigung der Nadis
  • Besondere Anweisungen von Swami Sivananda

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7. bis 28. Juni 2022

Teil 5: Mentales Yoga

  • Gesundheit und Psychologie
  • Psychische Gesundheit
  • Auto-Suggestion
  • Regeln für die Praxis

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