Hatha Yoga

Live Online Kurs mit Swami Sivadasananda

Online & Live

Hatha Yoga und Life Style

Ein Live-Online-Kurs

26. März, 2., 9., und 16. April 2024

von 18.00 bis 19.30 Uhr

Preis: 52,-€ für 4 Kursabende

Mache 2024 zu einem Jahr voller strahlender Gesundheit, Kraft und Freude!

Wöchentliche Live-Online-Hatha-Yoga-Praxis für Mittelstufe bis Fortgeschrittene mit Swami Sivadasananda

Swami Sivadasanada, Yoga-Acharya und Schüler von Swami Vishnudevananda, lehrt seit vielen Jahren weltweit in Seminaren und Yogalehrer-Ausbildungen mit Dynamik, Genauigkeit und fundiertem Wissen. Autor von ‚Einführung in Yoga’ und ‚Besser leben mit Yoga’.

Jede Kurseinheit beinhaltet:
  • Eine prägnante Übungsfolge aus ausführlichem Pranayama, Sonnengebet und Asanas mit Variationen, die mit Tiefenentspannung und einer kurzen Meditation endet.
  • Praktischer Fokus Der praktische Schwerpunkt für die nächsten vier Kurseinheiten wird sein:
    • Entspannung durch Muskeldehnung und Muskelkontraktion
    • Entspannung durch richtiges Atmen
    • Asanas: „Entspannen und meditieren im Unendlichen“ (Patanjali)
    • Geistige Entspannungstechniken
  • Textstudium
    • Besser Schlafen
      • Die Verhaftung an das Wachen;  Psychologische Auswirkungen von Schlafstörungen
      • Schlafhygiene, Stimulus Control Therapy (SCT)
  • Aus unveröffentlichten Vorträgen über Bhakti Yoga von Swami Vishnudevananda:
    • Formen des Göttlichen
    • Die Geschichte von König Bharata und dem Reh
  • Fragen und Antworten In jeder Sitzung kannst Du Fragen entweder direkt per Live-Chat stellen oder vorher per E-Mail senden. Eine weiterführende Beratung ist gelegentlich in einer separaten 1:1-Zoom-Beratung auf Spendenbasis möglich.
Unterrichtssprache ist Englisch mit Simultanübersetzung ins Deutsche, Französische und Spanische. Vor jeder Einheit erhältst Du das Lehrmaterial per Email in den vier Kurssprachen. Bis zum Wochenende erhältst Du jeweils den Youtube Link der Videoaufzeichnung der letzten Kurseinheit