Wir praktizieren und lehren traditionelles Yoga für Gesundheit, Ausgeglichenheit und inneren Frieden.
Im Herzen von Schwabing direkt im Museumsquartier befindet sich das Sivananda Yoga Zentrum. Es bietet seit 1974 Yoga im klassischen Stil an.
Ein Team von ehrenamtlichen Sivananda Yogalehrern garantiert authentischen Unterricht. Die ganzheitliche Yogapraxis harmonisiert bereits nach kurzer Zeit Körper, Geist und Seele und fördert das Gleichgewicht in allen Aspekten des Lebens.
Wir wünschen viel Inspiration beim Üben!
Lernen Sie Yoga nach 5 einfachen Prinzipien, eine Synthese der klassischen Yogalehre nach Swami Vishnudevananda, die die körperliche, geistige und seelische Gesundheit des Praktizierenden fördert.
Yoga-Übungen erhöhen die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen und stimulieren den Kreislauf. Flexibilität und Kraft in der Wirbelsäule erhalten den Körper in einem jugendlichen Zustand.
Atemübungen verbinden den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, in dem enorme Energiereserven gespeichert sind. Stress und Depressionen können mit tiefer und bewusster Atmung überwunden werden.
Die Yoga-Ernährung ist einfach, natürlich und gesundheitsfördernd. Sie kann leicht verdaut und absorbiert werden. Sie besteht aus Nahrungsmitteln, die die beste Wirkung auf Körper und Geist haben und zugleich die geringsten negativen Auswirkungen auf andere Lebewesen und die Umwelt.
Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit. Yoga-Entspannungstechniken helfen nicht nur, vorhandene Stress-Symptome wie Muskelverspannungen und Atemlosigkeit abzubauen, sie entwickeln auch Widerstand gegen externe Stressfaktoren.
Positives Denken & Meditation sind Schlüssel zu geistigem Frieden. Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und innerer Frieden erfahren.
Für eine integrale Entwicklung von Körper, Geist und Seele empfiehlt Yoga die Verbindung von vier Hauptpraktiken.
(1887 – 1963)
Swami Sivananda (mittig im Bild, stehend), ein großer Yoga-Meister des modernen Indiens, verbreitete die zeitlose Weisheit von Yoga und Vedanta in der ganzen Welt.
„Diene, liebe, gib, reinige Dich, meditiere und verwirkliche.“
– diese Lehren sind die spirituelle Kraft der Sivananda Yoga Vedanta Zentren und haben viele Praktizierende zu einem Leben universeller Liebe und spiritueller Einheit inspiriert.
Swami Sivananda gründete 1936 den Divine Life Society Ashram in Rishikesh, Himalaya.
(1927 – 1993)
Swami Vishnudevanandas Lebenswerk war es, Yoga im Namen seines Meisters Swami Sivananda zu lehren.
Er gründete die Internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren (1957) und den „True World Order“, eine Institution für universellen Frieden. Die Überwindung innerer und äußerer Begrenzungen war die Botschaft seiner zahlreichen Friedensaktionen.
Swami Vishnudevananda ist als internationale Autorität des Hatha und Raja Yoga bekannt und Autor des „Großen Illustrierten Yogabuches“ und „Meditation und Mantras“.
© Sivananda Yoga München 2025