Hatha Yoga Online

Der Körper lebt von Bewegung

Der Körper funktioniert am besten, wenn er sich regelmäßig und in einem großen Bewegungsumfang bewegt. Die Praxis von Sonnengruß und Asanas bietet eine einfache und wirksame Möglichkeit, den Körper beweglich, widerstandsfähig und gesund zu halten.

Jeder Kurseinheit führt dich mit fließenden Bewegungen durch bekannte und weniger bekannte Asana-Zyklen.

Mittwoch, 24. Juni 2026, 18 Uhr
Bewegung verbessert die Durchblutung

• Ein sitzender Lebensstil beeinträchtigt die Durchblutung, besonders in Beinen, Lunge und Oberkörper.
• Wie Bewegung, Muskelaktivität und tiefe Atmung den Blutfluss verbessern.

Donnerstag, 2. Juli 2026, 18 Uhr
Bewegung erhält die Gelenkbeweglichkeit

• Sitzen und einseitige Aktivitäten können die Beweglichkeit von Hüften, Schultern, Wirbelsäule und Knöcheln einschränken.
• Mehr Bewegungsfreiheit und weniger Steifheit.

Dienstag, 7. Juli 2026, 20 Uhr
Bewegung nährt das Bindegewebe

• Die Rolle von Faszien, Sehnen, Knorpel und Gelenkkapseln.
• Bindegewebe unterstützt Stabilität, Kraftübertragung und koordinierte Bewegung.

Dienstag, 14. Juli 2026, 18 Uhr
Bewegung unterstützt Haltung und Ausrichtung der Wirbelsäule

• Häufige Haltungsprobleme wie Rundrücken und vorgeschobener Kopf.
• Ausrichtung der Wirbelsäule auf und neben der Matte.

Dienstag, 21. Juli 2026, 18 Uhr
Bewegung stimuliert die Organe

• Dehnung, Druck und Entlastung massieren sanft die Organe.
• Bewegung unterstützt Verdauung, Atmung und Lymphfluss.

Dienstag, 28. Juli 2026, 18 Uhr
Bewegung verbessert Gleichgewicht, Koordination und Körperbewusstsein

• Bewegungsmangel kann Gleichgewicht und Koordination beeinträchtigen.
• Mehr Gleichgewicht, koordinierte Bewegung und Körperbewusstsein.