Online-Probestunde: Hatha Yoga Inspirationen 5

Mi., 24. Juni 2026
18.00 – 19.30 Uhr

Probestunde

Theorie und Praxis für Mittelstufe und Fortgeschrittene

mit Swami Sivadasananda

Für den vollen Kurs anmelden

Diese praktischen Asana- und Pranayama-Einheiten eröffnen faszinierende Körper–Geist–Seele-Perspektiven des Hatha Yoga.

Jeder Abend widmet sich einem Aspekt aus Physiologie, Psychologie oder Philosophie des Yoga – in Theorie und Praxis.

Eine Einheit besteht typischerweise aus:

• 70 Min. – eine prägnante Abfolge aus Pranayama, Asanas und Entspannung
• 15 Min. – Vorstellung von Studienmaterial, Fragen und Antworten
• 5 Min. – gemeinsames Üben in Achtsamkeit, Konzentration und Meditation

Auf Englisch mit Simultanübersetzung ins Deutsche, Französische und Spanische.

In Bewegung bleiben

Der Körper lebt von Bewegung.

Der Körper funktioniert am besten, wenn er sich regelmäßig und in einem großen Bewegungsumfang bewegt. Die Praxis von Sonnengruß und Asanas bietet eine einfache und wirksame Möglichkeit, den Körper beweglich, widerstandsfähig und gesund zu halten.

Jeder Kurseinheit führt dich mit fließenden Bewegungen durch bekannte und weniger bekannte Asana-Zyklen.

Kurstermine

Mittwoch, 24. Juni 2026, 18 Uhr
Bewegung verbessert die Durchblutung

• Ein sitzender Lebensstil beeinträchtigt die Durchblutung, besonders in Beinen, Lunge und Oberkörper.
• Wie Bewegung, Muskelaktivität und tiefe Atmung den Blutfluss verbessern.

Dienstag, 30. Juni 2026, 18 Uhr
Bewegung erhält die Gelenkbeweglichkeit

• Sitzen und einseitige Aktivitäten können die Beweglichkeit von Hüften, Schultern, Wirbelsäule und Knöcheln einschränken.
• Mehr Bewegungsfreiheit und weniger Steifheit.

Dienstag, 7. Juli 2026, 18 Uhr
Bewegung nährt das Bindegewebe

• Die Rolle von Faszien, Sehnen, Knorpel und Gelenkkapseln.
• Bindegewebe unterstützt Stabilität, Kraftübertragung und koordinierte Bewegung.

Dienstag, 14. Juli 2026, 18 Uhr
Bewegung unterstützt Haltung und Ausrichtung der Wirbelsäule

• Häufige Haltungsprobleme wie Rundrücken und vorgeschobener Kopf.
• Ausrichtung der Wirbelsäule auf und neben der Matte.

Dienstag, 21. Juli 2026, 18 Uhr
Bewegung stimuliert die Organe

• Dehnung, Druck und Entlastung massieren sanft die Organe.
• Bewegung unterstützt Verdauung, Atmung und Lymphfluss.

Dienstag, 28. Juli 2026, 18 Uhr
Bewegung verbessert Gleichgewicht, Koordination und Körperbewusstsein

• Bewegungsmangel kann Gleichgewicht und Koordination beeinträchtigen.
• Mehr Gleichgewicht, koordinierte Bewegung und Körperbewusstsein.

Lehrer

Swami Sivadasananda, Yoga-Acharya und Schüler von Swami Vishnudevananda, lehrt seit vielen Jahren weltweit in Seminaren und Yogalehrer-Ausbildungen mit Dynamik, Genauigkeit und fundiertem Wissen. Autor von ‚Einführung in Yoga’ und ‚Besser leben mit Yoga’.

In jeder Sitzung kann man Fragen entweder direkt im Live-Chat oder per E-Mail an Swami Sivadasananda vor dem Unterricht stellen.

Wenn du nicht live online teilnehmen kannst: Jeder erhält am folgenden Tag per E-Mail einen Link zur Videoaufzeichnung.

Wenn der Kurs bereits begonnen hat oder schon beendet ist, kannst du die Hatha Yoga Inspirationen auch als Video on Demand (aufgezeichnetes Video) buchen, inklusive Kursmaterialien im PDF-Format. Einschreibung per Email an reith-office@sivananda.net

Anmeldung