Di., 4. August 2026
20.00 – 21.30 Uhr
Probestunde
Theorie und Praxis für Mittelstufe und Fortgeschrittene
mit Swami Sivadasananda
Diese praktischen Asana- und Pranayama-Einheiten eröffnen faszinierende Körper–Geist–Seele-Perspektiven des Hatha Yoga.
Jeder Abend widmet sich einem Aspekt aus Physiologie, Psychologie oder Philosophie des Yoga – in Theorie und Praxis.
Eine Einheit besteht typischerweise aus:
- 70 Min. – eine prägnante Abfolge aus Pranayama, Asanas und Entspannung
- 15 Min. – Vorstellung von Studienmaterial, Fragen und Antworten
- 5 Min. – gemeinsames Üben in Achtsamkeit, Konzentration und Meditation
Auf Englisch mit Simultanübersetzung ins Deutsche, Französische und Spanische.
Entspannt und positiv
Jede Einheit umfasst eine komplette Pranayama- und Asanasequenz. Der Schwerpunkt liegt auf einem spezifischen Ansatz zur tieferen Entspannung.
Nach der abschließenden Entspannung üben wir Affirmationen eines erhebenden menschlichen Wertes: ein Schriftzitat, Worte der Meister und eine Geschichte.
Dienstag, 4. August 2026
20.00–21.30 Uhr
- Praktiziere Yoga täglich: Das verbessert den Schlaf, reduziert Stress und unterstützt einen gesunden zirkadianen Rhythmus.
- Vermeide späte Mahlzeiten: So unterstützt Du die nächtliche Regeneration, den Stoffwechsel und einen erholsamen Schlaf.
- Affirmationen zu Gelassenheit
Montag, 10. August 2026
18.00–19.30 Uhr
- Dehne den Stress weg. Bewusstes Dehnen setzt Lebensenergie frei und erweitert das Bewusstsein.
- Affirmationen zu Freundlichkeit
Dienstag, 18. August 2026
20.00–21.30 Uhr
- Anspannen und entspannen. Yogaübungen helfen dem Geist, zur Ruhe zu kommen.
- Affirmationen zu Gewaltlosigkeit
Dienstag, 25. August 2026 18.00–19.30 Uhr
- Sich gegen die Schwerkraft bewegen und dann auf sie zufließen. Diese Konzentration auf das „Hier“ erdet den Geist.
- Affirmationen zum Thema Mitgefühl
Dienstag, 1. September 2026 18.00–19.30 Uhr
- Den Atem zu einem freien Fluss ausdehnen. Bewusstes Atmen zentriert den Geist im „Jetzt“.
- Affirmationen zu Mut
Dienstag, 8. September 2026 18.00–19.30 Uhr
- Loslassen und entspannen. Den Körper beobachten, während er wohltuende Asanasequenzen durchläuft.
- Affirmationen zu Anpassungsfähigkeit
Lehrer
Swami Sivadasananda, Yoga-Acharya und Schüler von Swami Vishnudevananda, lehrt seit vielen Jahren weltweit in Seminaren und Yogalehrer-Ausbildungen mit Dynamik, Genauigkeit und fundiertem Wissen. Autor von ‚Einführung in Yoga’ und ‚Besser leben mit Yoga’.
In jeder Sitzung kann man Fragen entweder direkt im Live-Chat oder per E-Mail an Swami Sivadasananda vor dem Unterricht stellen.
Wenn du nicht live online teilnehmen kannst: Jeder erhält am folgenden Tag per E-Mail einen Link zur Videoaufzeichnung.
Wenn der Kurs bereits begonnen hat oder schon beendet ist, kannst du die Hatha Yoga Inspirationen auch als Video on Demand (aufgezeichnetes Video) buchen, inklusive Kursmaterialien im PDF-Format. Einschreibung per Email an reith-office@sivananda.net