Di., 15. September 2026 – Di., 6. Oktober 2026
18.00 – 19.00 Uhr
Ort: Sivananda Yoga Zentrum München
Themen des vierwöchigen Kurses:
- Der Weg zu mehr Körpergefühl
- Schulung der Eigenwahrnehmung durch Atmung
- Training des visuellen Denkens
- Entwicklung positiver Werte
Dauer: 4 Wochen, je 60 Minuten pro Kurseinheit
Jede Kurseinheit beinhaltet:
- 10 Minuten grundlegende Meditationsübung:
- Sitzen (auf einem Stuhl oder auf dem Boden auf einem festen Kissen)
- Beobachten des Atems
- Konzentration auf einen geistigen Punkt
- Hintergrundinformation über das Zusammenspiel von Körper, Geist und Atmung
- Praktische Übungen zur Verbesserung geistiger und körperlicher Sensibilität