Di., 15. September 2026 – Mo., 19. Oktober 2026
18.00 – 19.30 Uhr
Einmal wöchentlich Live Online
Theorie und Praxis für Mittelstufe und Fortgeschrittene
mit Swami Sivadasananda
Diese praktischen Asana- und Pranayama-Einheiten eröffnen faszinierende Körper–Geist–Seele-Perspektiven des Hatha Yoga.
Jeder Abend widmet sich einem Aspekt aus Physiologie, Psychologie oder Philosophie des Yoga – in Theorie und Praxis.
Eine Einheit besteht typischerweise aus:
- 70 Min. – eine prägnante Abfolge aus Pranayama, Asanas und Entspannung
- 15 Min. – Vorstellung von Studienmaterial, Fragen und Antworten
- 5 Min. – gemeinsames Üben in Achtsamkeit, Konzentration und Meditation
Auf Englisch mit Simultanübersetzung ins Deutsche, Französische und Spanische.
Von den Asanas zur Meditation
„Meditation ist eine geheimnisvolle Leiter, die von der Erde zum Himmel, vom Irrtum zur Wahrheit, von der Dunkelheit zum Licht, vom Schmerz zur Wonne, von der Unruhe zum beständigen Frieden, von der Unwissenheit zum Wissen, von der Sterblichkeit zur Unsterblichkeit führt.“ – Swami Sivananda
Jede Kurseinheit besteht aus einer detaillierten Abfolge von Pranayama und Asanas. Der Fokus liegt auf entspannter Konzentration.
Nach der abschließenden Entspannung praktizieren wir eine 10- minütige geführte Meditation.
Die Sitzung endet mit einer kleinen Geschichte über Meditation.
Dienstag, 15. September
18:00 – 19:30 Uhr
- Asanas und Pranayama: Konzentration auf den Tastsinn.
- Meditation über Körperempfindungen
- Die Geschichte des Yogi in der Höhle
Dienstag, 22. September
18:00 – 19:30 Uhr
- Asanas und Pranayama: Konzentration auf den Energieimpuls des Atems
- Atemmeditation
- Die Geschichte von der Frau und der Nadel
Dienstag, 29. September
18:00 – 19:30 Uhr
- Asanas und Pranayama: Wohin der Geist geht, dahin geht auch das Prana (die Energie).
- Meditation: Den Geist beruhigen
- Geschichte: „Alles geschieht zum Besten.“
Dienstag, 6. Oktober
18:00 – 19:30 Uhr
- Asanas und Pranayama: Fokus auf den Solarplexus
- Visuelle Meditation
- Die Geschichte von König Sikhidvaja
Dienstag, 13. Oktober
18:00 – 19:30 Uhr
- Asanas und Pranayama: Konzentration auf das dritte Auge
- Meditation über positive Werte
- Die Geschichte des Hofmalers
Montag, 19. Oktober
18:00 – 19:30 Uhr
- Asanas und Pranayama: Konzentration auf die Selbstbeobachtung
- Meditation über den Klang
- Die Geschichte des Holzfällers
Lehrer
Swami Sivadasananda, Yoga-Acharya und Schüler von Swami Vishnudevananda, lehrt seit vielen Jahren weltweit in Seminaren und Yogalehrer-Ausbildungen mit Dynamik, Genauigkeit und fundiertem Wissen. Autor von ‚Einführung in Yoga’ und ‚Besser leben mit Yoga’.
Weitere Infos
In jeder Sitzung kann man Fragen entweder direkt im Live-Chat oder per E-Mail an Swami Sivadasananda vor dem Unterricht stellen.
Wenn du nicht live online teilnehmen kannst: Jeder erhält am folgenden Tag per E-Mail einen Link zur Videoaufzeichnung.
Wenn der Kurs bereits begonnen hat oder schon beendet ist, kannst du die Hatha Yoga Inspirationen auch als Video on Demand (aufgezeichnetes Video) buchen, inklusive Kursmaterialien im PDF-Format. Einschreibung per Email an reith-office@sivananda.net
Nach der Anmeldung wirst du an das internationale Kreditkarten-Zahlungssystem "Stripe" weitergeleitet. Nach erfolgter Zahlung erhältst du eine Emailbestätigung mit dem Link zum Online-Kurs.