Live Onlinekurs: Hatha Yoga und Life Style

Di., 26. März 2024 – Di., 16. April 2024
18.00 – 19.30 Uhr

Onlinekurs, 4 Einheiten
für Mittelstufe bis Fortgeschrittene, mit Swami Sivadasananda

Jede Kurseinheit beinhaltet:

• Eine prägnante Übungsfolge aus ausführlichem Pranayama, Sonnengebet und Asanas mit Variationen, die mit Tiefenentspannung und einer kurzen Meditation endet.
• Praktischer Fokus
  Der praktische Schwerpunkt für die nächsten vier Kurseinheiten wird sein:

• • Entspannung durch Muskeldehnung und Muskelkontraktion
  • Entspannung durch richtiges Atmen
  • Asanas: „Entspannen und meditieren im Unendlichen“ (Patanjali)
  • Geistige Entspannungstechniken
• Textstudium
  • Besser Schlafen
    • Die Verhaftung an das Wachen;  Psychologische Auswirkungen von Schlafstörungen
    • Schlafhygiene, Stimulus Control Therapy (SCT)
• Aus unveröffentlichten Vorträgen über Bhakti Yoga von Swami Vishnudevananda:
  • Formen des Göttlichen
  • Die Geschichte von König Bharata und dem Reh
• Fragen und Antworten
  In jeder Sitzung kannst Du Fragen entweder direkt per Live-Chat stellen oder vorher per E-Mail senden. Eine weiterführende Beratung ist gelegentlich in einer separaten 1:1-Zoom-Beratung auf Spendenbasis möglich.

Unterrichtssprache ist Englisch mit Simultanübersetzung ins Deutsche, Französische und Spanische.

Vor jeder Einheit erhältst Du das Lehrmaterial per Email in den vier Kurssprachen.

Bis zum Wochenende erhältst Du jeweils den Youtube Link der Videoaufzeichnung der letzten Kurseinheit

Nach der Anmeldung wirst du an das internationale Kreditkarten-Zahlungssystem "Stripe" weitergeleitet. Nach erfolgter Zahlung erhältst du eine Emailbestätigung mit dem Link zum Online-Kurs.

Anmeldung