Mi., 19. Mai 2021 – Mi., 9. Juni 2021
18.00 – 19.30 Uhr
Ort: Sivananda Yoga Zentrum München
Entspannung ist ein Geschenk der Natur für bessere Gesundheit, Vitalität und Seelenfrieden
4x Mittwochs, 18.00 Uhr
39,- € für 4 Einheiten
Mit Swami Ramapriyananda
In vier Einheiten verbinden wir eine einfache Theorie, eine kurze Asana-Praxis und detaillierte Entspannungsübungen.
Zum Abschluss gehen wir in die geistige Entspannung mit einer Meditationsübung.
Yoga kann sehr zu körperlichem und psychologischen Wohlergehen beitragen.
Mit Übung kann Geduld, Gelassenheit und ein besserer Umgang mit schmerzhaften Emotionen und dem Auf und Ab des Lebens entstehen.
Stunde 1, 19. Mai
Asanas
Grundprinzipien der Asanas
Tiefenentspannung
Wirkung der Atmung auf Herz und Lunge
Theorie
Wie die drei Eigenschaften der Natur (Gunas ) unsere psychologische Natur bestimmt
Meditation
Erhebende Meditation auf das Herzzentrum
Stunde 2, 26. Mai
Asanas
Ausgewählte Übungen und ihre besondere Wirkung
Tiefenentspannung
Von der Unruhe zur Stille
Theorie
Die Übung dem Stress im Alltag positiv zu begegnen
Innehalten während einer Aktivität
Meditation
Meditation und geistiges Wohlergehen
Stunde 3, 2. Juni
Asanas
Vorbereitende Übungen
Tiefenentspannung
Das Nervensystem nach einer Aufregung ordnen
Theorie
Die Unterscheidung von Gut und Angenehm
Meditation
Durch Interesse und Aufmerksamkeit die Konzentrationskompetenz steigern
Stunde 4, 9. Juni
Asanas
Wie Kapalabhati und Wechselatmung der Entspannung helfen
Tiefenentspannung
Fünf Stadien der Entspannung im Yoga
Theorie
Anregungen aus den Yogalehren zu besserer Verständigung mit anderen
Meditation
Blickübung auf ein Bild
Nach der Anmeldung wirst du an das internationale Kreditkarten-Zahlungssystem "Stripe" weitergeleitet. Nach erfolgter Zahlung erhältst du eine Emailbestätigung mit dem Link zum Online-Kurs.
Anmeldung
Bookings are closed for this event.
