Do., 26. Juni 2025 – Do., 17. Juli 2025
18.00 – 19.00 Uhr
Ort: Sivananda Yoga Zentrum München
Meditation – ein Überblick
- Wo Meditation hilft
- einfache Schritte zu geistigem Gleichgewicht und geistiger Kraft
Dauer: 4 Wochen, je 60 Minuten pro Kurseinheit
Jede Kurseinheit beinhaltet:
- 10 Minuten grundlegende Meditationsübung:
- Sitzen (auf einem Stuhl oder auf dem Boden auf einem festen Kissen)
- Beobachten des Atems
- Konzentration auf einen geistigen Punkt
- Hintergrundinformation über das Zusammenspiel von Körper, Geist und Atmung
- Praktische Übungen zur Verbesserung geistiger und körperlicher Sensibilität
