Sa., 25. Mai 2019
11.00 – 20.00 Uhr
Ort: Sivananda Yoga Zentrum München
NEU: Kraft und Mobilität für den Rücken
Den Rücken gut dehnen und kräftigen sowie die Wirbelsäule in den Asanas richtig ausrichten. Wir entwickeln dieses zentrale Thema des Yogaunterrichts in der Eigenpraxis, im Studium anatomischer Grundlagen und im Korrekturworkshops.
TAGESABLAUF
11.00 h: lange Yogastunde mit themenspezifischem Schwerpunkt
13.00 h: vegetarisches Mittagessen
14.00 h: Vortrag: Bewegungsradien in den verschiedenen Wirbelsäulen-Bereichen. Wirkungen bestimmter Asanas auf Muskellänge und Muskelkraft.
16.00 h: Korrekturworkshop: Verschiedene Übungssequenzen für Kraft und Beweglichkeit. Spezifische Korrekturen und Hilfestellungen bei Fehlhaltungen.
18.00 h: Meditationsabend: Gelassenheit und geistige Flexibilität
Anmeldung
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