Di., 31. März 2026 – Di., 5. Mai 2026
18.00 – 19.30 Uhr
Einmal wöchentlich Live Online
Theorie und Praxis für Mittelstufe und Fortgeschrittene
mit Swami Sivadasananda
Diese praktischen Asana- und Pranayama-Einheiten eröffnen faszinierende Körper–Geist–Seele-Perspektiven des Hatha Yoga.
Jeder Abend widmet sich einem Aspekt aus Physiologie, Psychologie oder Philosophie des Yoga – in Theorie und Praxis.
Eine Einheit besteht typischerweise aus:
- 70 Min. – eine prägnante Abfolge aus Pranayama, Asanas und Entspannung
- 15 Min. – Vorstellung von Studienmaterial, Fragen und Antworten
- 5 Min. – gemeinsames Üben in Achtsamkeit, Konzentration und Meditation
Auf Englisch mit Simultanübersetzung ins Deutsche, Französische und Spanische.
„Wunderbare Asana-Variationen“
Wir nehmen Variatonen aus dem “Großen illustrierten Yoga-Buch“ von Swami Vishnudevananda, das Generationen von Praktizierenden auf dem Yoga-Weg begleitet hat.
An jedem Abend werden drei Asana-Variationen vorgestellt, die in den Fluss der Grundstellungen integriert werden, mit Unterstützung durch vorbereitende Übungen.
Zum Abschluß wird jeweils ein kurzer inspirierender Text studiert.
Kurstermine
Di., 31. März, 18:00–19:30 Uhr MEZ
– Praxis: Paschimottanasana im Gleichgewicht, Kurmasana – Schildkröte, Purna Bhujangasana – Königskobra
– Studium: Aspekte des Beckengürtels
Di., 7. April, 18:00–19:30 Uhr MEZ
– Praxis: Karna Pidasana – Knie-Ohr-Stellung, Poorna Dhanurasana – Voller Bogen, Trikonasana – Gedrehtes Dreieck
– Studium: Aspekte des Schultergürtels
Di., 14. April, 18:00–19:30 Uhr MEZ
– Praxis: Supta Vajrasana – liegende Rückbeuge auf den Knien, Poorna Supta Vajrasana – Diamant-Stellung, Trikonasana mit gedrehter Hüfte
– Studium: Aspekte des Unterbewusstseins
Di., 21. April, 18:00–19:30 Uhr MEZ
– Praxis: Virasana – Heldenstellung, Padangushthasana – Gleichgewicht auf den Zehen, Parsva Kakasana – Seitliche Krähe
– Studium: Intellekt und Intuition
Di., 28. April, 18:00–19:30 Uhr MEZ
– Praxis: Chakrasana – Rad, Stehendes Rad, Janu Sirsasana – Gedrehte einbeinige Vorwärtsbeuge
– Studium: Wer bin ich? – Meditation
Di., 5. Mai, 18:00–19:30 Uhr MEZ
– Praxis: Akarna Dhanurasana – Pfeil und Bogen, Garudasana – Adler, Simhasana – Löwe
– Studium: Stille ist die Musik der Seele.
Lehrer
Swami Sivadasananda, Yoga-Acharya und Schüler von Swami Vishnudevananda, lehrt seit vielen Jahren weltweit in Seminaren und Yogalehrer-Ausbildungen mit Dynamik, Genauigkeit und fundiertem Wissen. Autor von ‚Einführung in Yoga’ und ‚Besser leben mit Yoga’.
In jeder Sitzung kann man Fragen entweder direkt im Live-Chat oder per E-Mail an Swami Sivadasananda vor dem Unterricht stellen.
Wenn du nicht live online teilnehmen kannst: Jeder erhält am folgenden Tag per E-Mail einen Link zur Videoaufzeichnung.
Wenn der Kurs bereits begonnen hat oder schon beendet ist, kannst du die Hatha Yoga Inspirationen auch als Video on Demand (aufgezeichnetes Video) buchen, inklusive Kursmaterialien im PDF-Format. Einschreibung per Email an reith-office@sivananda.net
Nach der Anmeldung wirst du an das internationale Kreditkarten-Zahlungssystem "Stripe" weitergeleitet. Nach erfolgter Zahlung erhältst du eine Emailbestätigung mit dem Link zum Online-Kurs.