Do., 30. April 2026
17.00 – 18.00 Uhr
Ort: Sivananda Yoga Zentrum München
Eine Sanfte Drop-in-Stunde im Sivananda Yoga Zentrum München, 60 Minuten
Mit systematischer Muskelarbeit raus aus der Stress-Spirale. Sich neu zentrieren durch expandierte Atmung und aktive Entspannung. Für alle, die die klassische Sivananda Stunde etwas leichter praktizieren wollen. Ideal auch für den Wiedereinstieg nach einer längeren Pause und bei leichten Einschränkungen. Yoga Vorkenntnisse sind von Vorteil. Für Anfänger empfehlen wir als Einstieg einen Anfängerkurs oder die Anfängerstunde.
Details: Eine einfache, sanfte Yoga-Stunde: Beruhigende Atemübungen, Nacken- und Augenübungen, ausgewählte Grundstellungen mit einfachen Variationen, kein Kopfstand. Entwicklung geistiger Resilienz duch Tiefenentspannung mit Autosuggestion.
Ziel: Die stressaktivierenden Impulse des Sympatikus beruhigen, den Ruhenerv oder Parasympatikus aktivieren.