Di., 12. Mai 2026
18.00 – 19.30 Uhr
Probestunde
Theorie und Praxis für Mittelstufe und Fortgeschrittene
mit Swami Sivadasananda
Diese praktischen Asana- und Pranayama-Einheiten eröffnen faszinierende Körper–Geist–Seele-Perspektiven des Hatha Yoga.
Jeder Abend widmet sich einem Aspekt aus Physiologie, Psychologie oder Philosophie des Yoga – in Theorie und Praxis.
Eine Einheit besteht typischerweise aus:
- 70 Min. – eine prägnante Abfolge aus Pranayama, Asanas und Entspannung
- 15 Min. – Vorstellung von Studienmaterial, Fragen und Antworten
- 5 Min. – gemeinsames Üben in Achtsamkeit, Konzentration und Meditation
Auf Englisch mit Simultanübersetzung ins Deutsche, Französische und Spanische.
„Praktische Visualisierungen für Deine Praxis“
Visualisierungen vertiefen die äußere Form und zugleich die innere Erfahrung von Asanas und Pranayama.
Kurstermine
Di., 12. Mai, 18–19:30 Uhr
Herz-Kreislauf-System
- Beobachtung des Herzschlags und Wahrnehmung des Blutdrucks
- Verbesserung des venösen Rückflusses
- Entspannung der Arterien
Di., 19. Mai, 18:00–19:30 Uhr
Muskeln und Gelenke
- Erkennen wichtiger Gelenkbewegungen
- Beobachtung von Faszienketten
- Kraft und Flexibilität entwickeln
Di., 26. Mai, 18:00–19:30 Uhr
Spannung und Entspannung
- Reduzierung des Muskeltonus
- Die entspannende Kraft des Atems
- Tiefer Entspannen mit Autosuggestion
Di., 2. Juni, 18:00–19:30 Uhr MEZ
Prana und die Kraft der Konzentration
- Nervenimpulse und Pranafluss
- Die Einheit der Energie
- Prana und Prajna: Energie und Bewusstsein
Di., 9. Juni, 18:00–19:30 Uhr MEZ
Die drei Gunas und positives Denken
- Erkennen der dominanten Guna
- Tamas transformieren und Rajas besänftigen
- Sattva und geistige Klarheit kultivieren
Di., 16. Juni, 18:00–19:30 Uhr MEZ
Die fünf Elemente und Selbsterkenntnis
- Entspannung durch die Wahrnehmung der Elemente
- Elemente und Chakren
- Von den Elementen zum Geist
Lehrer
Swami Sivadasananda, Yoga-Acharya und Schüler von Swami Vishnudevananda, lehrt seit vielen Jahren weltweit in Seminaren und Yogalehrer-Ausbildungen mit Dynamik, Genauigkeit und fundiertem Wissen. Autor von ‚Einführung in Yoga’ und ‚Besser leben mit Yoga’.
In jeder Sitzung kann man Fragen entweder direkt im Live-Chat oder per E-Mail an Swami Sivadasananda vor dem Unterricht stellen.
Wenn du nicht live online teilnehmen kannst: Jeder erhält am folgenden Tag per E-Mail einen Link zur Videoaufzeichnung.
Wenn der Kurs bereits begonnen hat oder schon beendet ist, kannst du die Hatha Yoga Inspirationen auch als Video on Demand (aufgezeichnetes Video) buchen, inklusive Kursmaterialien im PDF-Format. Einschreibung per Email an reith-office@sivananda.net