So., 23. November 2025
9.30 – 19.30 Uhr
Ort: Sivananda Yoga Zentrum München
Mit Swami Vasudevananda und Swami Vidyananda
Themen:
9.30 – 11.00 Uhr: Asana- und Pranayamastunde
- mit positiven Affirmationen gefolgt von einer Meditationsübung
11.30 – 13.00 Uhr: Vortrag
- Interessante Infos aus der Meditationsforschung
- Vorstellung verschiedener Konzentrations- und Meditationsübungen, mit Unterrichtsskript
- Achtsam atmen
- Meditation auf eine positive Eigenschaft
- Den Geist mit Assoziationen lenken
- Weitere Übungen
- Der Körper als Instrument für geistige Balance
13.00 – 14.00 Uhr: Gemeinsames Mittagessen
14.00 – 16.00 Uhr: Pause und Studierzeit
Vorbereitung auf den Gruppenunterricht mit dem bereitgestellten Skript
16.00 – 17.30 Uhr: Praxis
- Workshop: Der Meditationssitz
- Gegenseitiges Unterrichten ausgewählter Konzentrations- und Meditationsübungen
- Feedback
17.30 – 18.00 Uhr: Leichtes Abendessen
18.00 – 19.30 Uhr: Meditationsabend: Meditationspraxis in den 4 Yogawegen
Mit Teilnahmebestätigung über 9 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten
Dieses Programm zählt als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung.
Buchempfehlung:
Meditation – in 12 Stufen zu mehr Gelassenheit, Sivananda Yogazentren
Kosten: 80,00 Euro, ermäßigt: 70,00 Euro
Anmeldung
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